Ayva, bir ağaç türü olan Rosaceae ailesine ait bir meyvedir. Anavatanı Güneybatı Asya’dır, ancak günümüzde dünya genelinde yetiştirilmektedir. Ayva, küresel olarak tüketilen bir meyve olmasa da, sağlıklı bir besin kaynağıdır.
Ayva Faydaları Nelerdir?
Ayvanın sağlığa faydaları şunlardır:
Antioksidanlar: Ayva, antioksidanlar açısından zengindir. C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve likopen gibi antioksidanlar, hücrelerin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur ve kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltır.
Sindirim sağlığı: Ayva, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sağlığına faydalıdır. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık, ishal ve diğer sindirim problemlerinin riskini azaltır.
