Avokado, bir meyve olarak kabul edilen, yeşil kabuklu ve yumuşak, kremsi iç yapısı olan bir tropikal bitkidir. Latince adı Persea americana olan avokado, Amerika kökenlidir ve dünya genelinde popüler bir meyvedir.

Avakado Faydaları Nelerdir?

Avokado, sağlıklı yağlar, lifler ve birçok besin maddesi bakımından zengin bir meyvedir ve birçok faydası vardır. İşte avokadonun bazı faydaları:

• Kalp sağlığını destekler: Avokado, sağlıklı yağlar bakımından zengin olduğu için, LDL (“kötü”) kolesterolü düşürerek ve HDL (“iyi”) kolesterolü artırarak kalp sağlığını destekler.
• Kan şekeri kontrolü: Avokado, düşük glisemik indeksi ile kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.
• Göz sağlığı: Avokado, karotenoidler (lutein ve zeaksantin) bakımından zengin olduğu için göz sağlığına yardımcı olabilir.